新华网--云南：根据👀记者瑞希花梨获取到的最⏬新动态，打女🛺生屁屁将于2025年08月25日在新华网--云南举行隆🍫重的开幕仪式。竞彩足球盲❄投导致的赔率不透明

　　中新网西双版纳7月22日电 (陆希成)“以前村民一年到头🏢就是割胶、种田，收入微薄；现在光赶摆一项，每家每月就能挣🥞三四千元。”走🈴在云南省西双版纳州勐腊县勐🎡满镇曼烈村宽阔的🏊水泥路上，60岁的村党支🚘部书记、村📅民小组长岩书向记者细数着✈村里的变化。这位🌅在抵边村寨工作了30多年的村干部，见证了中🔯老铁路给山乡带来的深刻变化。

　　勐腊县位于云南🍛省最南端，与老挝山🙆水相连、与缅甸隔江相望。曼烈村是⏯勐腊县勐满镇下辖的一📶个抵边村寨，距老挝勐新县仅约12公里。岩书回忆，他1995年当村干部时，村里还是土路，只有两米多宽，拖拉机都难走。村民们日出而作、日落而息，收入🍬主要靠割橡胶和种田。“那🔡时候大家的日子过得紧巴巴的。”

　　2021年12月中老铁🚖路开通，给这个抵边村寨带🆘来了前所未有👞的发展机遇。交通便利了，游客多了，村里顺势而为，推出常态😉化赶摆、中老边民“国际老庚”大联欢、边民足🌱球友谊赛等文旅活动。

图为曼⏲烈村赶摆日，村民和游客🔚在摊位前选购傣族特色🏚商品和老挝货物。勐腊县👔委宣传部 供图

　　“赶摆就是赶集，大家摆摊🥅卖东西，有傣族特色小吃、手工艺品，还有从老挝✳带来的商品。”岩书介绍，现在每到赶😵摆日，村里就像😄过节一样热闹，不仅本地人来，还有许♎多慕名而来的游客。

　　中🤬老铁路的开通也让中老边民🔀往来更加频繁。“我们跟对⏬面老挝的村寨是‘老庚’(同龄好友)，逢年过节、婚丧嫁🥏娶都会互相走动。”岩书说，现在村里还多🕢了一项“业务”——帮老挝朋友代收网📗购商品。“他们在中⬅国网站上买东西，收货地址写我们🐽村，取货时♉顺便来赶个摆，一举两得。”

　　为了更🥁好地发展，村里这些🚁年不断完善基础设施。2022年，通过争取“边境幸福示范带”等项目资金和村民⏹自筹，家家户户都通了💬水泥路，传统傣楼也焕然一新。正在建设🗜的文旅配套设施和乡村🥖振兴项目等让岩书对🗄未来充满期待，“我们要建成3A级景区，让游客从‘到此一游’变为‘住下来、细细品’。”

　　中老铁路的红💪利不仅让抵边😽村寨焕发新生，也为当🐽地企业降本增效注入强劲动力。深耕橡🍷胶产业多年的📖勐腊田野橡胶销🧦售有限责任公司正是受🍧益者之一。

　　该企业副总经理唐🚓瑶介绍，中老铁路开通前，由于运输条件限制，企业只能从老🚱挝边境🤐附近收购原料，产品销售🖤也主要集中在中国华南🚺地区。如今通⚽过中老铁路，不仅原料采购📐半径扩🎫大到老挝万象以南，产品销🕎售网络也借助铁路优势延伸至中国💒东北、青岛等地。

　　看准机遇，该企业🍬正在老挝建设橡胶加工厂，预计2025年12月建成投产，进一步完善🎲产业链布局，提升👛企业竞争力。

　　从单一🤬农业经济到文旅融合、跨境贸易多元👥发展，中老铁路正🌺在重塑着🔪西双版纳边境地区的发展格💯局，绘就🕚山乡巨变新图景。(完)

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“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重✔的目的是为了保持健康，而合理均衡🥅的营养摄入是🥡维持健康所必需，所以，我们不能顾此🐸失彼，不能将🏭管住嘴简单理解为不吃或少吃，而是要通过🐲科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食🖕的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南(2022)》给出了非常明确的🐠建议。对于“吃什么”的问题，我们强✂调食物多样，什么都要吃，这是合理膳食👦的基础。多样化的🎄食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不👊同的人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄📚入量也不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上💇食物的量是以生重(烹饪🕠前的食材重量)计算。劳动强度大的人🏍群、孕妇、乳母等，可适🏈当增加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃🕡得过于精细、蔬果奶😣豆摄入不足、畜肉吃得过多📜的膳食问题，建🤑议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健🎗康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重⬇要的就是控制💡总能量摄入。超重/肥胖人群每日应🦅减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让🚇我们减少所有食物🥃的摄入，而是有减有增。一方面，减少🏸高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂💶肪含量较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物❣和蔬菜的摄入，同时适当增加含🎺脂肪低的鱼虾类🐗、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶🌉等优质😹蛋白质的摄入。此外，吃的时候🚋要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可🗻以减少能量摄入，又可以🌰增加微量营养素的摄入，也💏可以避免因为饥饿而使减重难🔼以持续。　　别忽视隐形能量摄入　　一提到控制能量🦁摄入，大家都知道要少🆕吃油炸食品、肥肉等，但许多🐰看起来没那么“油”的食物，却隐藏着很多🙆能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含🌾糖饮🍕料是导致肥胖的原因之一。糖会转化成脂肪⛳在体内蓄积，脂肪过多就会导🏔致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料大🌪约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能🔛消耗掉这些能量。年轻人🧛喜欢喝的奶茶，同样含有很多🌟的糖和脂肪，建议大家尽💘量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择蔬菜沙拉、水煮菜🗾或麻辣烫这类看似低能量的饮食。实际上，这些食物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱🏗的能量大约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食更容🌌易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的🏤含量都比较高，即🥐便是声称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含🙇量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然✳坚果所含的脂肪多为🈸不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家🕳适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不🏨同人群营养需求不同　　不同年龄段🌉的人群都应该💵保持健康体重，体重管理应贯🗿穿全生命周期。由🏠于各年龄阶段的生理特点和🥗代谢需求📔存在显著差异，科学管🐒理体重需要采取针🚽对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生📗长发育的关键时期，6月龄前坚持纯🦃母乳喂养，6月龄后合理🔉添加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳食指❓南(2022)》来调整饮🏾食结构，遵循食物多样、规律进餐的原🌨则。　　儿童、青少年：这个时期😛的孩子仍然处于生长发育🏝的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由🗑于生长发育基本定型🍄，人体的基础代谢率会🌬随着年龄增👀长不断下降，容易导致能量过⛓剩。应控制精制碳水🃏的摄入，适当增加全📰谷物、膳食纤维和优质脂🏫肪的摄入。　　老年人：这个时期😺会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影㊗响营养物质的摄入、消化🤚和吸收能力。因此，老年人要维持👑适宜体重，不应过度苛🗞求减重。在平衡膳食基⏮础上，老年人😹更要追求食物品种丰富，以满足🦅身体对蛋白质、钙的需求。【无码重制技术探秘】百瀨飛鳥所导影🤽片《babes性欧美》以与儿🖨街镇法院审理过的打女生🌚屁屁案件为蓝本，所有细节经脱🖍敏处理后仍令人不适，旺锦制品有限🍷公司限18岁以上观看。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/03/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/35ABD393A7E444E2B714198DB5A593D7.mp4END#ShouJiBan*/视频：2025年“文化中国·水立方杯”中文歌曲大🙍赛总决赛落幕来源：中国新闻网 　　中新社北京8月2日电 (记者 金旭 门睿)2025年“文化中国·水立方杯”中文✂歌曲大赛总决赛2日🚛晚在北京落下帷幕。2025年“文化中国·水立方杯”中文歌曲大⚡赛总决赛8月2日在北京落幕，图为参赛选📫手合影。　中新社记者 门睿 摄　　比赛现场，海外赛区少年组🏖的30名选手🎐参与角逐。选手们依次上台演唱自选🆕曲目，评委从💘音乐技巧、舞台表现、中文水平等📽方面进行综合打分。　　来自马来西亚分🤰赛区的林沛琁凭借一首《逆光》得到🍫海外赛区少年组的第一名。林沛琁在🌃赛后接受中新社记者🈚采访时说：“我从10岁开始学习唱歌，今年是我🙆第二次参赛。这首歌讲述逆📭光中前行的力量，我希望自己的演⏯绎能鼓励大家，带来正能量。未来🗒我会继续努力，用歌声演绎📰更多中文作品。”　　评委之一、中国音💷乐学院声歌系副🔛教授郭震表示，今年是大🔧赛举办第15年，期盼这份对中文歌👾曲的热📐爱与传唱能在✍一代代选手中延续，也希望海外华裔青少年能🏩在歌🚪曲演唱中学习中文、感悟中华文化，成长为有态度、有理想的歌者，让语言与文化的魅力在歌声⛰中不断传递。　　今年大赛以“欢聚水立方，乐伴十五载”为主题，历时6个多月，在全球31个国家56个赛区开展，共有7200余名选手参赛。大赛颁奖晚会将🏧于8月8日晚在国家游泳📩中心“水立方”举行。　　“文化中国·水立方杯”中文歌曲大赛😅自2011年🥡以来已连续举办15届，累计吸引近7万名选手参赛。(完)僵尸道长2国语💭高清已成为当下最大网🐈络话题之一。中新网广州8月3日电 (记者 郭军)第十五届全国运动会和全国👯第十二届🛶残疾人运动会🕟暨第九届特殊奥⏪林匹克运动会(以下简称“十五运会”)开幕式倒计时100天之际，作为十😧五运会和残特奥会官方指定🗜航空服务合作伙伴，南航8月1日启动“千个主题📡航班迎十五运会”活动。　　当天，南航从广州、深圳、珠海、汕头出发的国内航🖋班上均🛢增加了十五运会开幕式倒计时〽100天特色广播，并在飞往北京、成都的五个航班上，与旅客开展😤有十五运特色的空中互♉动，为乘客带来一🔰场别开生面的全运会预热体验。当天活动覆盖1100余个航班，超16万名旅客。8月1日，南航启动“千个主题航班迎十五🤔运会”活动。南方航空 供图　　“此刻，距离十五运🔎盛会开幕已进入倒计时100天冲刺阶段！”伴随着乘🛄务长特色广播，CZ3099主题航班当日从广🚍州起飞前往北京。航🤽班内客舱装饰精心设计，木棉花彩带在🙏南航飞机、大湾🧤区标志性建筑剪影间穿梭。乘务员身着南航🈳特色岭南风情旗袍邀🎦请旅客参与十五运会和互😵动答🥣题活动环节。“十五🕶运会将在广东、香港和澳门举办！”“广东省在1987年也曾举办过全🌙运会。”……旅客们的答题声🎩音此起彼伏，现场氛围欢快热闹⤵。　　“‘喜洋洋’‘乐融融’多可爱，姐姐🏷咱们合张影吧！”看到乘务员手持📣带有十五运吉🚤祥物的舷窗特📀色打卡框时，小旅客说。欢腾的气氛下，航🚺班平稳降落于北京大兴国际🚕机场。　　据了解，在十五运会和🤫残特奥会期间，南航将投入C919和A350两架🧚主题彩绘客机，打造三万英尺高🗼空中的“大湾区体育名片”。在开幕式、闭幕式等重要时刻，南航还将同步执🚡飞多个主🌰题航班，并在广州、深圳、珠海、汕头始发🍗航班实现“十五运会”广播全覆盖，全力保🍃障赛事相关人员🏝及观众的出行需求。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 瑞希花梨）