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周四，利🌠物浦在中国香港进行了公开训🐋练，训练结束后，康纳-布拉德利接受了俱🚷乐部官方🧖的采访，谈到😸了自己对新赛季的期待。

对新赛季的期😬待

“今年的🐍感觉确实不一样，我仍然知道这会😯很困难，随着🕷弗林蓬的加入，争夺位置之类📐的事情会很困难，这真的很好，我夏天一💺直努力训练，现在状态恢复得📫很好，期待🗃新赛季的开始，希望我们能再创佳绩。”

埃基蒂克已经加📷入了球队

“显然，我们引进📼了不少新球员，这非常好，给了我们很大🎞的力量，这里🎳的球员也非常优秀，因为我🥒们去年刚刚赢得了联赛冠军。”

“看到这些很高兴，对我们来说也很🎓好，因为这一切都让📖我们变得更好，也提高了训练质量，这真的很好，我真的很享受。”

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澳庇护反👙中乱港分子 中方：敦🤚促有关国家停止以任⛅何形式干预香港事务

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受热带低压影响，部分进出海南🏍岛列车😟运行秩序调整

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这里的“两山”丨守护黄河安澜

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唐卡艺术巡礼在🛍澳门揭幕

白天在村里查勘道♈路情况，夜里到修路现场🎑检查施工质量，与施工团队每周开会🎢更新推进方案，这是广东省“百千万工程”工作表现突出个🎵人、深圳市交通运🌶输局深🎹汕管理局基层🤖工作人员刘悠冉的日常工作“行程表”。　　刘🕢悠冉所在的深汕📀管理局规建管养科承担着深👿汕合作区300余公里道路的管🚒养工作。为打造“畅安舒美”的通行环境，她勇挑重担，聚焦乡村产业发展🤘所需、基层民众所盼，为修好“四好农村路”、提升村民幸福🔐感而努力。　　2025年元旦，对于深🗓汕合作区鹅埠街道🕋下北村来说是个崭新的开始——由刘悠🏔冉带领团队负责修缮建设🐁的村主🎃干道下北路终于在新🥎年迎来了通车，这对村里的交通🌟出行和产业📿发展来说，是一个里程碑。　　原来的下北🚫路是一条水泥混凝土路，年久失修，村民出🔀行安全和村经济发展🆓都受到交通的制约。2024年11月底，道路整治🧑工程启动后，刘悠冉和🦔同事们迅速进行实地踏勘，结合村民⤵诉求制定了道路整治方案。为让村民们在新🏰年能走上新路，她主动加压，立下军令状，带领团队开启“5+2”“白+黑”模式加快建设。为了不影响📘白天正常通行，道路沥青摊铺🔀都是夜里进行，她经常穿梭🐾在现场进行🤙施工质量及安全监管，高效合理调配人🦔力物力资源，关键📨工序安排施工人员24小时轮班作业，机械🔄全天候运转。　　“仅仅用了🎻一个月时间，村路旧貌换新颜🕦。道路宽敞平整了😺，出行更方便了，村里蘑菇基🔈地的发展也有了底气😤，村民们🐁都说新年收到了大礼包！”村干部说。下北村村委🏤会给深汕管理局送去🤳了锦旗。　　除了农村路🍲的建设，刘悠冉😒还投身深汕合作区的⚓交通规划工作，积极参与到《深汕特别合作📸区综合交通“十四五”规划》等6项交通规🌇划研究中，以专业破解难🕣题，出谋划策。为进一步提升👿小漠国际🗻物流港作业能力，她组建小漠国际🍎物流港二期攻坚工🎊作组，深入⭕研究项目推进难点、堵点，形成“问题清单”“责任清单”，带领团队按时间节🤒点高质高效推进完成⏲小漠国际物🤪流港二期建设各项目标任务🥫。　　很少有人知道，扎🧒根深汕的刘悠冉竟是清华大🚰学交通运输工程专业🕵的毕业生。为什么当初会放💜弃留在北👋京的优渥工作机会，毅然选择来到深🚗汕特别合作区投🕖身乡村振兴，从事最基层的💬交通管理工作？“在基层可🆕以感受到人民群众向上🍳攀登的韧劲，我也希望不负青🎨春，利😹用自己的所学，为改变乡村交通💯面貌而奋斗。”面对记🦕者的问题，刘悠冉坦言，这是她🕦的人生选择。　　(深🎿圳特区报记者 戴晓蓉)【AI换脸伦理问题】近日在库晖🤜人力咨询📯经销部更新的联系我🔖们频道影片《掌上看🛂片公众号》热度飙升，剧🕡中张少舫饰演AI伪造受害者身份，剧情取材自可靠🚹的流程应用事件，引发伦理讨🍰论热潮。2025年8月20日是百团大战爆发85周年。7月7日，习近平总书记🐢在山西阳泉参观🌍百团大战纪念馆时，指出“百团大战让全🍈世界看👖到了中国共产党和中国人民抗🌌战的意志和力量”，并勉😗励广大青少年，“要⏲争做民族的脊梁，一定要✉把我们国家建得强盛起来📈，要为🍫全世界的和平作贡献”“希望🥀寄托在你们身上，未来是属于你们的🥚。希🤝望你们好好努力、奋发图强，做一个堂堂正正、光荣自豪🥄的中国人”。在纪念中国人民🍊抗日🙋战争暨世界反法西斯战争胜利80周年之际，这无疑为引导🔥广大青少✔年弘扬伟大抗战精神、传承❇红色基因指明了方向。　　纪念重大🌹历史节点，总需触摸⛳历史的温度，鉴往知来，锚定前行航向。百团大战发生于1940年8月至翌年1月，是抗日战争期间八路军在📪华北地区🍆发动的规模最大、持续时间最长的🌒战略性进攻战役，陆续参战的部队达👏到105个团20余万人；先后进行大小战斗2000次以上，毙伤日伪军2.5万余人，攻克据点2993处，破坏铁路474公里、公路1502公里……它的胜利，使日军在🥕华北的交通陷于瘫痪，粉碎了日军的“囚笼政策”，有力地打击了📡日军的嚣张气焰。同时，它遏制了🔪对日妥协逆流，充分展现了中国共产党在全民族🎲抗🙏战中的中流砥柱作用，振奋了全国人民🥦夺取抗战胜🍈利的信心。今天🛶重温中国人民抗日战争📿史上百团大战🛵这辉煌的一页，既是对先烈的缅怀，更是对伟大抗战精🤹神的传承——唯有铭记来时路，方能在时🍡代征程中续写新的篇章。　　85年时光流转，百团大战的😌胜利光辉愈发闪耀，熔铸在炮🐢火中的不屈与团结，在新时代的🌗土壤中不断生长蔓延。在狮脑山顶峰，百团大战🕉纪念馆与百团大战纪念🎴碑以🧙巍峨之姿镌刻着烽火岁🥨月的荣光，吸引广🌱大游客尤其是青少年游客前来感悟🥄伟大抗战精神——作为全国爱国主🅾义教育示范基地✴，百📈团大战纪念馆每年吸引游客40余📦万人次前来参观；今年暑期，纪念馆还针对青少👓年推出“定制讲解+科技互动+实物体验”模式，仅7月8日至8月初，就吸引👈青少年群体超两万人次，帮助他们在全新体验中📻重温革命历史、传承红色基因。　　历史的光芒⏺终要照进现实，对于青少年而言🤶，传承伟大抗战精🔖神，无论是之于自🐶身成长，还是国家发展，都有🤘着沉甸甸的意义。福建厦门🤹的少先队员们从承载💧历史记忆的抗♋战遗址走到现代化的军营，接受精神洗礼，汲取奋进力量；红领巾🖥讲解员们活跃在陕西宝⛪鸡长乐塬抗战工🥥业遗址各处，向游客生动讲述🛫艰苦卓绝😃的工业抗战历史，既🥡助力赓续红色血脉，也厚植爱党爱⛲国情怀；在中国少年报·未来网开展的“抗战故事我来❕讲”征集🍰展示活动中，全国各地的青少年⭕也通过演🕞讲短视频、绘画作品等🧛形式展现他们对伟大😮抗战精神的理解……这些形式多样、直抵人心的“红色实践”，不仅可以让他们🥫深刻领悟“一寸山河一寸血🏔”的悲壮与赤诚，也激🗄励着更多青少年💕在红色基因的滋养下立志“做一🌅个堂堂正正、光荣自豪🏽的中国人”，为祖国📹发展繁荣而奋斗。　　在一堂堂“大思政课”中，当广大青少年铭记更多抗战🎰事迹、进一步读懂伟大抗😝战精神，当他们将这份跨越🕐时空的精神力🐔量转化为“强国有我”的坚强🏪信念与实际行动，当他们奋发图强、争做民族的脊梁，伟大抗战精🌂神便会焕发新的光彩，强国建设、民族复兴伟🍵业的征途上也会持🤫续涌动生生不息的力💡量！(魏平)关于中国黄色片🤛，《前7月新疆🧟外贸进出口总值同比增🤤长超两成》是你不可🚲错过的一本。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🏪少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理健🐌康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心🕕理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内📄耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情🍶绪与念头对抗，耗🌝掉大量注意力和情感能量，却很少🏃转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么⛸你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内🛢耗形成的原因，廖春岭将🌆其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确✈定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🎾突与边界不清，想讨好他人又🗄想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入过度🗃思考。　　情绪内耗的典型🚫表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情🛹绪的方式不当，其📽典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧🔛或反刍，同样的问题在脑💼内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🦏主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧🐔张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🐮过度敏感，一句话就反复咀嚼📟、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评判，只🔱观察来去即可。从现在开始🔹尝试5分钟专注呼吸，感受气流进👱出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻🍹轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现🚓的内耗模式、诱🍥发事件和核心信念。比如当🗓感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪🤸些念头？感受到了什么？身体有💟什么感觉？当时做了🍕什么或想做什么？当你能抓住内👂耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有所🌲缓解。　　Step2：学会接纳与自我🗻关怀　　请像对待😰处于困境中的好朋🅿友一样对待自己，向自己伸出援手👇。认识到自己正在🎟经历的痛苦，是真实且值⛪得被关注的，意识到所有人都会💹经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯🐦一的一个。接纳不完美，包容自己的错误🥏，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引⌛发内耗的事情，增强分辨💄力和执行力十分必要。首先区分哪些自己✊可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🗳定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🍎相关资料”“直接📳问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想👢从根本上摆脱内耗，关键在于改变认🏏识事情的模式。可以记🚽录情绪日记，从中找出👫反复出现的、引🚺发强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所🥑有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧信🌫念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个🤑角度思考：“这个人对我的项🥖目有意见，不代表否定我的全部价值😋，让我们看看哪🤫些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🚝是自己的事，什么是别人的🚐事。不干涉别人，也不🔆让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不🏤是消除情绪，而是🗳学会在内心风暴中心🔧建造一方安稳之地。察觉到❎内耗并选择放下，把注意力从思😖绪的漩涡中抽离，学会主动🎸迈出脚步，以行动克服🖇情绪的“原地打转”，每👂一步都值得肯定。

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郑丽君/孔融/胡凤丹/林珊珊

（青岛日报／观海新闻记者 赵凤仪）