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　　中新网成都7月24日电 (记者 刘忠俊)7月24日，新建西🈺宁至成都铁路(以下简称“西成铁路”)红原跨G213特大桥😟连续梁完成最后一😊方混凝土浇筑，顺利合龙，为全🚘线通车奠定基础。

西成铁路红原跨G213特大桥连续梁合🗺龙施工现场。成兰铁路公司供图

　　作为我国“八纵八横”高铁网兰(西)广通道的重要组成部🌲分，西成铁路起于🅾青海西宁，经青👡海省海东市、黄南藏族自治州，甘肃省甘南♍藏族自治州，四川省阿坝藏🔺族羌族自治州，接入四川♓省成都市成都东站。其中，西宁至🛢成都铁路四川段由❇川青铁路黄胜关站引出，途经红原、班佑、若尔盖、阿西、花湖和郎木寺等🙏站进入甘肃省境内，共约170公里，绝大多数路段在🛬海拔3500米左右。

　　此次合📎龙的红原跨G213特大桥全长6035.43米，海拔3623米，地处🏥若尔盖县湿地沼泽区，跨越黄河支流热曲河，是全线控制性工程。“施工中面临含🅿氧量不足平原60%、昼夜温差超20℃、全年有效施工期仅5个月的难题。”中铁十九局西成🌼指挥长袁德明🦄称，建设者需背负🥎氧气瓶轮班攻坚，相当于在🔍生命禁区施工。热曲河作🍰为黄河上游支流，环保要求严苛，施工需实现“零污染排放”，对混凝土养护、机📝械防渗提出极致要求，属于生态🦉敏感禁区。

　　成兰铁路有🥃限责任公司西成铁👺路指挥部指挥长印建文🔁表示，面对🍀冻土与沼泽的双重困境，项目团队以钢🕚绞线反拉预压技术实现沼⭕泽支架“零沉降”，承载😃力达极限荷载120%；定🚎制高原抗风挂篮系统配合🚦智能监控，实现梁体🔏毫米级线形控制；创🍎新三级沉淀与低温混凝土技术，施工🤘废水净化后达饮用标准，湿地植被恢复🌏率100%。

　　据悉，西成铁路全🕐线建成后，将极大便利🦅沿线群众出行，加速兰(州)西(宁)城市群与成渝城市群联🗓动，促进沿🌫线经济社会发展。(完)

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近日，人力资源Ⓜ社会保障部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中国证监会联合印♊发《通知》，针对个人养老金的领取条件和领取方法等🎭问题，明确🕒了具体的操作办法。　　个人养老金在什🛀么条件下可以领取？　　《通知》规定，参加人符合🍷下列条件之一的，可以🗯领取个人养老金：　　达到领取基本养老金年龄。　　完全丧失劳动能力。　　出国(境)定居。　　申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与基本医♐保相关的医药🖥费用支出，扣除医保报🥡销后个人负担(指医😒保目录范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一🧘年度居民人均可支配收入。　　申请之日前2年内领取🦓失业保险金累计达到12个月。　　正在领💹取城乡最低生活保障金。　　个人养老金怎么领取？　　《通知》明确，参加人领取💇个人养老金，可以通过国🏘家社会保险公共服务平台🎅等全国统一👒线上服务入口、个人养老💀金资金账户开户银行、当前基😳本养老保险🕉关系所在地社会保险经办机构🐦等渠道提出申请，由社保经办机构核🍾实。对核实通过的，由个人养🧒老金资金账户🐌开户银行代扣代缴3%个人所得税后，将资金划转至👄本人社会保障卡银行🏤账户。　　《通知》要求，各地🙃人力资源社会保障部门要按要求，完成与信🍉息平台的对接，做好领取个人养🏅老金的管理工作。加强与医保、民政等部门的信息共享，充分🐰利用可获取的跨业务、跨层级数据，优化经办🐭系统功能，为参加人领取个🙂人养老金🥖提供便捷服务。　　(总台央视记者 李欣 郑春宇)汗王新作《我军力量结构新布👂局在阅兵中首🛠次集中展示》聚焦黑人❌❌❌大属色“彩票直播诈骗”，结合哪个平🛵台片源最全“直播营销”趋势，深刻剖析界面😾复杂难操作“玩家被骗现象”，沧育人力咨询运营🉑部限时上线，新人礼包已🔰上线独家礼包，试✈看后续内容立即点击！中新社北京8月19日电 题：两岸女足🕚北京过招：交流比胜负更重要🔔　　作者 李百加 王朝东　　北京天坛体育活动中🔢心的足球场上，来自台🦈湾的惠文高中与👢北京市先农坛体育运动🍑技术学校的女子足🛠球队员们正在分别热身📱。惠文👝女足围圈练习短传，脚法细腻，传🔡球间距控制精准。先农📗坛女足分组进行折返跑😤与边路冲刺，爆发🎲力与速度感十足。　　8月18日，由两岸台胞🥔民间交流促进会主办的📸2025年“青春同行”海峡两岸青少年足球🏥交流赛在北京开赛。两岸女足难🔈得同场竞技，纷纷拿出最🤖佳状态，渴望在切磋中展现风🍽采。8月18日，2025年“青春同行”海峡两岸♎青少年足球交流赛在北京⚽开赛。图为两岸女足同场⛲竞技。(主办方供图)　　据惠文女足教💀练李绣琴介绍，技术细腻是🐻己方球队优势，控球、传球、射门、盘带等细节都是日常🛢训练的重点。“首次来大🚿陆踢交流赛，我们希望🍹体会大陆的足球文化和风格。”她坦言，队员们有紧张，但更多是期待。　　裁判哨响过后，两队开始全🎂力角逐。上半场，先农坛女足凭借🎢强硬的中场拦截与快速📥边路突破占据主动，惠文女足门前🏫频频告急。队员们虽奋力封堵，却难抵攻势，几次🍲慌忙解围都显仓促。　　中场休息时，李绣琴在战术板上快速⚪描画线路，队员🗂们围拢倾听，不时点头。下半场开场，调整后🐓的惠文女足明显找回节奏。9号前锋、队长黄荟珊🛴灵活跑位拉扯防线，22号边后卫张慈涓🚓预判传球路❔线后精准卡位，多次将先🐤农坛女足的边路传中稳😩稳拦截，甚至在一次反🐰击中大胆前插，为前场输送🕸关键传球。最终双方🥌在你来我往的攻防中握🛫手言和，赛局以平局结🚯束。8月18日，2025年“青春同行”海峡两岸青🏟少年足球🕵交流赛在北京开赛。图为中场休息🌀时，教练李绣🐮琴为惠文女足调整战💁略。李百加 摄　　张慈涓赛💰后接受采访时说，“先农坛📩女足的速度很快，对位时能🔩明显感受到差距，这也是我们需要🌦提升的地方。”中场球员李泳珊坦🕔言👋中场策略调整后才渐入佳境，她特别🐕提到对方的中场和后卫球员“擅长长距离传球，给我⏩们持球带来很大压力。她们持球和卡🎮位也很出色，值得借鉴。”　　“交🥦流比胜负更重要。”台湾地区学生足📙球联盟理事长🍗陈益雄说，自己深耕台😮湾足球数十年，18年前曾到访北京交流。此次率队参赛、再续前缘，意义非凡，盼能推🍡动两岸足球交📑流持续深化。　　“孩子们来😧大陆看看是好事。”他介绍，联盟在台湾22个县市设有分会，希望未来❄能有机会带领更多台湾球队🤳来大陆，也让大陆球队👡走进台湾，“让两岸青🙇少年在切磋中相知相惜”。　　此次交流赛，黄荟📽珊给自己的表现打6分，“有几🌀个球没把握好”，虽有遗憾，但收获颇丰，“回去后🛑要好好复盘，下次再交手一定能💯有进步”。当得知被先农坛女足📖队长严紫桐夸赞“球风硬朗有力量”时，她腼腆回应：“她也很棒，我们互相学习。”(完)使用潮新闻，你可以轻🦗松应对新手入门须知。长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然节气已经进入秋天，但对长沙而言，37℃的酷暑远未退场，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气开始🈯收敛，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是🗑季节转换中暗藏健康风险的“多事之秋”。长沙市第一医院(中南大学湘雅医学🚁院附属长沙医院)中西🛩医结合科主任、副主任医师🔐湛韬提醒，立秋≠入秋，迈好💅以下五道健康坎，方能平稳过渡，为秋🗓冬季保持健康打好基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑🎞湿未退易伤人，不要走入“立秋后就能放心纳凉”的误区。眼下长沙高温🚻高湿持续，中暑、心脑血管意外风险仍🧓高。应避免汗出🥐当风，尤其护住颈背、腹部。饮食🉑上忌骤然大补肥腻食物，宜吃清补润燥食⭕物，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒流⏲感容易偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前昼夜温差渐显，空气干燥利于病毒传🎀播，呼吸道黏膜防🈲御力下降。应对之策，建议常按迎香🚸穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推荐川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹泻腹痛可频繁🔝出现。“凉菜🏆冷饮照吃不误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最易致夏秋季🚀腹泻高发。建议🖖晨起喝杯温姜水，振奋脾阳。避免过量吃西瓜、冰啤酒👐等寒凉之物。腹😍痛腹泻可艾灸中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严格注意饮食卫生，食物充分加热，隔夜🕶菜谨慎食用；冰箱定期清理，生熟分开；备🥪好口服补液盐，防脱水。腹泻严重☕或带血、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花粉过敏该消⏹停了”是认识误区。眼下蒿草、葎草等秋🛍季花粉浓度上升，长沙的气候室内💢尘螨是活跃期。因此🛏应关注本地花粉浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室内干燥清洁，床🔃单被褥定期热水(＞55℃)清洗。遵医嘱规律使用抗过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲目进补反伤🐬身。“立秋就要大口吃🍠肉贴膘”是认识误区。现🍠代人多营养过剩，湿热未清时就大🕍补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是🦓补充优质蛋白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针对上面五道坎，湛韬为大家开出一⛓份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮食🛫上少辛增酸，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居上早卧早起，保证充足睡眠，午间宜睡半小😫时。运动宜选择温🧜和舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。

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李心洁/林为洲/熊大木/赵弼

（青岛日报／观海新闻记者 汗王）