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　　中新网广州7月9日电 (记者 王坚)广东省防总9日召开🧒全省强降雨防御工作视频会议，认真落实广东省⛪委、省政府工作部署，进一步研♑判当前强降雨形势，对防御应对😘工作进行动员部署、细化落实。

　　广东气象部门预计，受台风“丹娜丝”残余环💴流及西南季风影响，10日至12日，全省将有一次暴雨😼到大暴雨局地特大暴雨📗降水过程。

　　会议指出，此轮强降雨🏝是台风残余环🕞流与西南季风叠加造成👽的系统性、长时间、大范围的🚝降雨过程，危害性强，致灾风险多，且当前处于暑➗期旅游旺季，安全防范压力增大，防御形势💆严峻复杂。

　　会议强调，要强化监测预报预警🐼，精准分析降雨🤨集中区域，加强分镇短🗑临预警、暴雨重现期预警和夜📆间防范提醒，严格落实🕊直达基层责任人🈴的双重预警“叫应”和反馈机制；要细致排查风险隐患，组织力量对重点部🆔位和高风险区域，进行全覆盖、拉网式排查，落实好“隐患点+风险区”双控措施。

　　同时，要紧盯重点🗯落实防御措施，强化山洪、中小河流洪水、城乡积涝等灾害➕防御，加强🍀恶劣天气安全防范，强化水上旅游、水上交通、水上作业、在建工地、道路交通、危化企业等各领🥧域安全管理。要刚性落实人💔员转移措施，严格执行责任👭对接“三个联系”、转移避险“四个一律”等工作机制，积极开展“空屋行动”“净山行动”“挪床行动”等，提前、果断、彻底😱转移危险区域群众。

　　此外，要强化应急🔘救援准备，提前向🧓可能成灾的区域、易发灾害🔰的部位预置🏪抢险救援队伍和物资装备，加强交通、电力、通信等应急抢险🖋力量前置预置，做好“三断”极端情况应对工🐋作，确保迅速、高效处置险情，全力以赴保障人👢民群众生🆒命财产安全。(完)

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长沙晚报8月19日讯(全媒体记者 刘俊)七夕佳节🍚即将来临，记者19日从市民政局获悉，全市各级民政👰部门将在8月29日农历七夕佳节开展🛺系列活动。值得注意的是，当天，在各区县(市)任一婚姻登记🍐处领证的新人即可📌获赠全新升级👥的超大结婚证，数量有限，先到先得。　　8月29日上午9点，由长沙🈳市人民政府主办，市民政局、湘江新区民政🍥和社会保障局、岳麓山风景名⛺胜区管理局承办，各区县(市)民政局、长沙市福🖤利彩票发行中心协办的🎩集体婚礼👭将在桃花岭公园举行，现面🏼向社会公开招募50对新人，届时🔖将免费享一站式国潮婚礼服务，由专业团📋队为新人量身打造😍国潮妆发与服饰(当日使用)，全程安排摄影摄像😃跟拍，另🌲外还有专属新婚大礼包相赠。不仅如此，现场还将设置⬆国乐迎宾、浪漫红毯秀、庄重传🧝统婚礼仪式等，以及🚃特邀金婚嘉宾分享🐛数十载婚姻智慧。　　在浏阳河婚庆文化园，芙蓉区将开展绿🦔荫暖心新人欢、漫步鹊🎤桥执婚证、玫瑰插花靓丽树🌻等活动，在草坪上面对👊婚庆园雕塑设📪立摄影点，在登记处正门🧀铺设蝴蝶点缀式鹊桥，新人漫步鹊桥步🐠入登🐕记处领取结婚证；在登记处大红⌛喜后方绿树和💵宣传廊配上自取玫瑰花，持证配送伴手礼🛃包。　　天心区将在天💦心区政务服务中👔心和天⏬心阁开展两大活动。其中，在天心🏂区政务服务中心设置四大专业🗒咨询区，政策咨询区为🎆新人解读新婚姻登记🏡政策，宣传文🚌明婚俗新风；法律咨询区有专😦业律师解读《中华人民共和🌅国民法典》婚姻家庭编☔等法律法规；婚姻家庭辅🤝导咨询区为新人提供🔓婚前适应性测评、冲突调解技巧指㊙导等婚姻➰家庭辅导咨询服务；婚育健🚫康咨询区则普及📡婚检和优生优育知识⚾并发放相关宣🌟传资料和物品。在天心阁开展七📃夕国潮奇遇记交友📈联谊活动，包含国潮主🍛题互动+情景游园会+趣味打卡、时尚汉服换装、古装NPC花样巡游等，让新人和嘉🚦宾多环节沉浸🚞式感受古典浪漫。　　开福区将在婚姻🗣登记处的大🍽门入口处设计“鹊桥相约·今生同行”拱门，通过鹊桥、同心锁等👓符号融合“文明新风尚”元素；邀请新人现场填写🍦《新婚🖍角色转换小测试》，领取幸福指南，获取个性化婚姻🏗建议；推出“时光信箱”，新人🚦写下对未来的寄语，由登记处保管，周年纪念日可领取。　　雨花区将在婚姻登🐰记中心颁证大厅、雨花🍽区市民之家前坪布置浪🙏漫场景，举行♿中式集体颁证仪式，并为新人赠送🔘文明新风礼品。　　长沙县将于8月25日至29日在🏨婚姻登记中心、乐运魔方运动👇场馆开展七夕甜蜜良缘市集😯和潮酷主题婚礼仪式，将运动和🏞婚庆进行融合，给💷予新人新体验。　　望城区将在八元👅堂、芦江阁、楚河码头等靖港😧古镇的核心景区🕶举行国潮婚宴，并在长沙地铁4号线的溁湾镇站至📲罐子岭站举行接亲仪式。　　浏阳市将在🍶婚姻登记中心一🎞楼大厅设置七夕主题🐖颁证背景墙，邀请合唱团队，演奏🔖浪漫的钢琴曲；现场设置签名🏞墙和打卡点，并发布文🌠明婚俗倡议书等。　　宁乡市将在宁⏩乡市民之家婚姻登记中🤩心开🚳展婚前健康知识讲座、婚前心理团辅、移风易俗宣传、集体颁证仪式🍭等；宁乡福🚧彩还专门为新人订➖制精美小礼品，赠送刮刮乐彩票、购彩代金券。【无码与有码的区别】商品分🐖类最新片单中，《牛or猪or狗》因还原又色又爽🤵又黄的视频日本骗局🖲真实流程而登上“最佳警示片”榜单，高清同时发布道🚛德风险提示。你重视🥨自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多🌹人觉得晚餐并没有多么🏷重要不过，晚餐真的会影响寿📜命因为不少疾病都与晚餐有关🐢比如晚餐🎬吃太晚可能会增🥩加糖尿病风险会对身体多🎇个系统造成负面影响👴晚餐的黄金法则📨记住这两点晚餐一个👺坏习惯血👻糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🍥项研究发现：如果我🐢们能更早地吃完晚餐，并且把更多热😝量安排在白天，有助于🔮提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🚝的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚🕌、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素😱抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🌦天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量❄摄入时间提🌛前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比😵不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造🎿成负面影响　　1.加重消化系🔊统负担 引发胃肠疾病　　胃的👈排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🚍空即进入睡眠状态，会导致🛩以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🈲易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🐫等症状；长期反🚴复反流可导致反流性💭食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🚐管癌风险(尤其长🔱期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃🚗内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🈺全还可能诱发🍣功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🌈膜损伤风险：　　胃酸在🔝空腹状态下仍会持续分泌，若胃内🎣有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激💵胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱🐠发肥胖与慢性代谢病　　人体的🥏代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🔡破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较♍白天降低，多余热量无法被🛤消耗，易转化🐩为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛♿素抵抗与糖尿病风险：　　夜间🙀胰岛素敏感性较白天下降，此时🔞进食高碳水、高糖食物，会导致血糖👩快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重🚊胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最🏗终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🍷中甘油三酯升高，长期可引发高脂🥪血症，增加动脉粥🕯样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加🥝剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安🍘”的说法，现代医学也证实🚾，晚餐过晚或过饱会🥁通过以🗃下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物⛓消化活动会刺🛫激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🔆延迟入睡时间，增加夜间觉🌑醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大量🐾血液供应，可能导致大脑供🏚血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🔣部不适刺激应激反应，皮📃质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破🦉坏生物钟同步性：　　人体🐊的生物钟通过光线、进食时间🎇等外界信号调节；长期🛄晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡🚒、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代💆谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减✡慢，高血脂还可能导致💐血液黏稠度升高，增加血🦅栓形成概率(尤其对已有🌹动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若📆晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🖍肾脏排钠负担，长期可能诱发或🎼加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分👫泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若🤱未及时刷牙，食物残🥇渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄😿金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个📸要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着💙自己的生物节律，如果长时间不🧜能按时就餐，甚至饥一👾顿饱一顿，必然会🍧损伤其功能。一般情况下，碳水化🔩合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停🔍留2—3小时，脂肪🥜类会在胃内停留2—4小时，我们的📥一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间👎约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🈁具有昼夜节律，如果一日三✴餐不规律，肠道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢📤性炎症，免疫力也🤒会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🕜时间计算，18:00—19:00吃晚饭比🔱较合适。　　如💆果不得已吃得太晚，也不要马上🔞睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🔹应逐渐减少。　　晚餐搭配巧💄一点：清淡🖕均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐🏠除了不能吃太晚外，要注意别🏬太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🕚构‌：早餐和午餐占比🔻60%～70%，晚餐以低热量、高纤🐾维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🚝好一天的“查漏补缺”，回⬅忆一下自己今天🤽的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🍸菜？有没有吃到豆🌘制品？肉是不是🛳吃多了？对照早餐和午餐💻的进餐情况，晚餐适📺当调整食物摄入量和种类，保证全天营养🧗平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🔎的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助🖨于减少食用油摄入。　　主食可以✋选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🥣感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物👢性食物和豆制品。科学💇食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们💫能更早地吃完晚餐，并且把更多热量⏮安排在白天，有助于提高🎚胰岛素敏感性，降低2型糖🖐尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体多🏚个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱🙏发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🎹夜节律紊乱；　　还可能会导致🎌心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🥀腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点📯：清淡均衡七分饱。Holli Sweet (II)建议网友理性看😯待狗头萝726事件。中新网北京8月21日电 (记者 刘亮)网络安全，被视为“一场没有硝烟的战争”，其牵一发而动全身，既事🦉关国家安全和国家发展，也👴和广大民众的切实利益息息相关。随着全球信息✨化步伐加快，网❓络安全也不断面临新挑战。　　21日，CSOP2025网络安全运营🐐实战大会在北京🍚拉开序幕。多位安全专家在🎇大会上探讨实战安🔘全运营新策略，分享关键基础设🐵施防护实战经验，以构建更具韧🕳性的网络安全防线。　　新态势下的新📩实战　　实战⛪在网络安全中居于核心地位，是💈检验防御体系有效性、提升应对❇能力的关㊙键标志和终极目标。　　“我们🛢的安全运营面临八大硬核🎞难题，包括钓鱼攻击、漏洞管理、海量告警、高质⤴量日志缺失、凭证✍泄露与滥用、加密流量检测、攻防时间🏿不对称以及不断扩大🖊的攻击面。”微步在线创始人兼CEO薛锋说，想要解决这些🌀问题，必须回归安全运📲营的本质，通过提升基🚲础能力而非盲目追🍌逐热点，才能实现📗安全能力的质变。　　实战😁的另一个表现，是攻击路径已变得更复杂、更隐蔽、更出乎意料，想要在实战🐛攻防中获得“高分”并非易事。微步在🐅线技术合伙人赵林林认为，必须要🤛做到有的放矢，准确👏识别并防范供应链环节风险点，利用情报收集、厂商协同、快速响应层出不穷的🏬0day，并通过攻击行为🌇与技术特征快速🏅研判对手水平，消耗并压制对方攻🎽势。　　具体到办👚公终端而言，微〰步在线技术合伙人黄雅芳表示，面对钓鱼木马、漏洞攻击以及🐶合法凭据、工具的滥用，以EDR(终端🚚检测与响应)为代表🔇的高级威胁对抗技术，也面临着理解复👏杂攻击行为不🃏易准确理解、检测的实🐛时性与准确性之间难以🚽平衡、被致🔟盲与绕过等困境，需要在安全运营中做🎸到及时的检测响应、常🚾态化的威胁狩猎、构建企业🥗特有的检测能力。　　智能驱动，从被动应👏对到主动防御　　金山云😰企业安全负责人刘鹏指出✒，网络攻击的新态势，是攻击频率加快、规模扩大，攻击手😒段更加多样、隐蔽，攻击目标转向集权、核心系统，攻击流程更加自动化、智能化，只有通过“主动防御+纵深防御”形态才能更好🕍地抵御网络攻击。　　“历年来，京东方信息🖥安全工作都有总体⛩方针指导。”京东方🚴信息安全中心总监李楠说，京东方以🛋资产安全为驱动，通过基🙅础平台建设、功能完善、运营优化和效率提🍴升四个阶段，构建了🚂覆盖资产全生命周期的智🌫能安全运营体系，驱动安全能力🅾从被动防护向主动防御演🐤进。　　安全建设并🔦非一蹴而就。中信集团网络⭕安全专家李显旭强调，要坚持可持续性🎧的建设、可升⛹级的安全体系和主🕙动塑造的企业安全生🖇态相结合，围绕终端安全的“投递—执行—控制”三阶段♿实施三步防护策略，以实现经济、有效、可控的集团化安全防护，推动安全建设从📇威胁驱动转向风〰险驱动。　　新技术赋能“防护线”　　随着🚚以人工智能为代表的新技术🚷的广泛应用，攻防两端都随之🐩发生改变。对此，安全专家也提出了网💌络安全防护新思路🏅。　　“传统SOC(安全运营中心)中，存在告警过载、响应延迟、标准化难度高及人才⭕短缺等诸多痛点。”猿辅导信息安🥗全负责人温飞表示，要建设基于大模型的🍖智能运营三层架构：通过降噪层实现AI告警精准过滤，决策层构🏣建人机协同研判机制，自治层🐅执行安全边界内的剧本🔟自动化响应。　　中国科学院计算🥟机网络信息中心高级🤠工程师赵静表示，AI驱动🌧的自演进网络安全不是🐛简单的自动化或智能化，而是要构建💖一个以数据为燃料、以AI为引擎、以持续对抗🚏为进化压力、以人机协同为控制🍜中枢的动态有机体，能够🛡自动优化监测策略，提升对高级隐蔽😦攻击的检测🙋与智能处置能力。　　面对🚿巨大的双向流量、多样化设备以🕵及广大师生用户，清📭华大学校园网网络安全负🌾责人姚星昆将运营思路概🍏括为“四化”，即复杂的事情简🔏单化，简单的事情标准化，标准的事情流程🐝化，流程的事情自动化🍨，通过动态、智能、自动化的安全运营，实现“策略设定—发现问题—处置问题—处置确认—优化策略”的完整闭环。(完)

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藤澤翔子/Jenifer Jane/北川さやか/まなみさん

（青岛日报／观海新闻记者 Tru Kait）