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直播吧7月24日讯 《每日邮报》发文报道了拉什福德租借到巴萨的🐋交易，这家🧜英国媒体表示，拉什福德仿🖊佛重获新生。

当载着拉🎍什福德及其随行😎人员的黑色奔驰商务车拐向诺坎普办公楼时，躁动的人群🌈瞬间沸腾。举👆着手机直播的青少年、骑在父亲肩头张望的孩童、甚至攀爬🤰围栏的勇敢少年，所有人都在追☕逐那个身着定制黑西装、带着久违灿烂笑容⛎的身影。这场被戏称为“马库斯狂热”的盛况，随着英格兰球星🍑向索要签名的球迷挥手🥇致意后步入会见巴萨主席😎拉波尔塔的会议室，达到🏠第一个高潮。

俱乐部商店🥪外同样人潮汹涌，工作人员正🦁手忙脚👘乱地拆封印有拉什福德名字的球🏽衣。加泰媒体《世界体育报》大篇幅解读💊拉什福德文身的含义，时尚版面分析其🌑着装风格，但诺坎普街道上的人🙄们毫👩不在意他被曼联放逐的过往。唯一与⌛曼彻斯特相似的，只👈有拉什福德重要日子必逢降雨🎑的魔咒，尽管这丝毫🎱未影响整日采访、签约和见面会中他⏰展现的积极状态。

当拉什福德首次🤲以巴萨球员身🗼份站在俱乐部商店🥋顶层接受西班牙媒🔲体采访时，铺满地面的🧣摄影师与十余台🗞摄像机记录着他每🖊个表情。他说道：“曼联正处于变🎿革期，这段经历是我职业生涯乃至🍺人生的重要部分，但足球如人生，并非所有事👱都按预期发展。现在我的全部精❤力都在帮助巴萨赢得🍗奖杯。”

这番得体表态终👁结了🅾此前与阿莫林的矛盾传闻，也未见丝毫怨恨，只有历经八年🕋曼联生涯后的释然。

身后墙壁上克鲁🤦伊夫的巨幅拼贴画👿静静📋注视着他选择14号而非梅🦇西曾穿的19号的决定。拉什福德说道：“这🖌是俱乐部的传统号码，能穿上这件球🦐衣是莫大荣誉。”

母亲梅兰💥妮与兄弟们的欣慰笑容，与他谈及“梦想成真之地”时眼中👚的光芒交相辉映：“巴萨是足球🎣世界的顶级殿堂，去年这支年轻球队🚐展现的雄心正是🔳我渴望加入的。”

随着夜幕降临，尚未适应30度高温下西装革履的🐩拉什福德被匆匆带🗳往与巴萨高管📂的豪华晚宴。从怀〰森肖市梦想穿🐔上红魔球衣的男孩，到27岁开启诺坎普😀新篇的男人，当🐣日的他仿佛又变回那个扒着围栏😺只为瞥见偶像一👔眼的追梦少年。

梦想会变，故事不会停，至少对于巴萨生涯的🌃开篇来说，拉什福德🚥再难有更完美💙的剧本了。

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血栓是血📤管里不该有的“血块”。小的可能🈲会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓☝被称为“隐形杀手”，它的🚰形成大多没有明显症状，一旦有症状或危📚及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就🍩能做，却能帮你预防🍆血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显♊著增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循❌环堵塞肺部血管，引发致命😥的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防🏃血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的🎩收缩与舒张中，推动下肢🤛静脉血液加速回流至心脏。　　这一过程🤝不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液🏢瘀滞，还能改善微循🌘环，降低静脉血栓形🍲成的风险。　　这小小的踝泵🌗运动可是“性价比之王”，好处🆒多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称🍌人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一😿收一缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤回🕡心脏，再也不😑怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了📸都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起🥩来，血👡栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进🤱淋巴液回流，帮身体排掉多余🌵水分，让双腿重新变轻盈♈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作⛷，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其🔔适合老人家。　　练出腿🤪部肌肉和线条　　别以为只有举铁🗄才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉都在偷偷💵发力，能预防肌肉🏟萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何🏂正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🌎向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌🔑肉绷紧，脚跟可稍微🎋离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚🍡尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌㊗肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为🐑中心，脚趾做360度环绕，可耐受的🤛范围内保持动作幅度最大。　　在做踝🕕泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受✊肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最🦈大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习🏐可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防🙋血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机🌋后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可🎣以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保🧑证足够的饮水可以🤓预防血栓。　　成人每👆天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或🥎肾脏基础疾病、高龄的🕰人不能过量饮水，否则会增加🌼心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内皮的📞损伤、增加血栓🔨形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【短剧平台竞争加剧】星崎愛花所导🎼影片《手机看🐵片国产永久秒开》以苗店镇法院审🧡理📿过的日韩片资源🛥站案件为蓝本，所有细节经🔙脱敏处理后仍令🗂人不适，璟🔆尘通用机械业务部限18岁以上观看。8月23日，2025年南昌市人🌍工智能AI机器人科⚡普展在江西南昌高🐰新技术开发区举行，吸引众多家长带孩子🥑到场体验。现场，足球机器人待🆕命射门、国画机器人📣挥毫画竹、机器狗🕶表演后空翻、围棋机器人与青🌮少年对弈、咖啡拉花机器💨人制作饮品等各🖤类机器人互动💸趣味十足。据悉，本次展览机器人🐱种类繁多，趣味十足，聚焦🌷青少年群体科学素养提升，通过组织沉浸式🛎科普体验、互动式机器人展示及前🖲沿科技实践等⛽活动，帮⛷助青少年开拓科学视野、激发创新潜能，让未来科技的魅🎉力在青少年心中悄🧓然扎根。图为2025年南昌市人工🏝智能AI机器人科普展现🏁场。 吴敏 摄 图为足球机👼器人准备踢球。 吴敏 摄图为乒😤乓球机器人和青🤠少年练球。 吴敏 摄图为机🧠器狗表演后空翻。 吴敏 摄图为国画机器📅人画竹。 吴敏 摄😇图为咖啡拉花机器人制作咖啡。 吴敏 摄图为围棋🛶机器人与青少年对弈。 吴敏 摄图为儿童带上AR智能眼镜体验🔦虚拟现实互动。 吴敏 摄图为📬青少年体验中医AI问诊。 吴敏 摄图为儿童与AI机器人互动。 吴敏 摄图为儿⏹童操控小型机器狗。 吴敏 摄图😳为儿童与机器狗握手。 吴敏 摄小畑優直播🔲时谈及手机看片💝日韩日本：沉默不⛹是解决方式。中新网钦州8月22日电 (杨陈)8月21日，平陆⛷运河新福水上综合服务区🚏综合楼顺利封顶。图为平陆运河新福水上综🏽合服务🎨区综合楼封顶施工现场。平陆运河集🧢团供图图为🔹平陆运河新福水上综合服💔务区施工现场。平陆运河集团供图　　为确保施工👞高效有序推进，由平陆🕑运河集团有限公司、中交水运规划设计😪院有限公司、浙江公路水运工🗝程监理有限公司、广西路建集🏞团组成的建设管🛍理团队，在主体🔈结构大面积施工😇前打造首件样板，形成后续施工🎾的标准化模板，为工程📺实体质量一🛹次成优奠定坚实基础；积极应用智能化🏾科技手段，帮助🔭施工作业人员及时掌握构造👳细节、工艺规范、安全注意事项等情况，提升施🎇工标准化与精细化水平，确保安全态势稳🗒定可控、工程建🔃设优质高效。　　当🐒前平陆运河新福水🐯上服务区综合楼、应急设备库、变电所主体结构🤮已封顶，水泵房主体🏆工程已完成70%，航标维修中心、公务执法中心主🛍体工程已完成60%。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 矢部日鞠）