池州新闻网：根据❗记者涼木未來获取到的🅿最新动态，木瓜电影将于2025年08月25日在池州新闻💈网举行隆🏓重的开幕仪式。全面的网络

　　【东盟专线】甘肃与东盟合作😯热度攀升 多领域互动👆迈向纵深

　　中新社兰州7月9日电 (闫姣 田鹏鹤)从🚟兰州街头摊贩叫卖的泰国金🚛枕榴莲，到马来💐西亚市场热销的甘肃礼县柑橘，中国西北内📸陆省份甘肃与东🔋盟国家在👒农产品贸易、中医药、文旅等多个领域💿碰撞出火花。

7月6日至10日，第31届中国兰州投🏇资贸易洽谈会举办⏱。图为主宾国印👽度尼西亚馆开馆。九美旦增 摄

　　6日至10日，第31届中国兰州投资🏾贸易洽谈会举办。在主宾国印尼👻展销区，手工艺品和咖➡啡畅销；泰国展区的清凉🌫油、青草药，柬埔寨的风味虾片，受到👆消费者追捧……

　　如今在兰州，东南亚鲜货“串门”成常态。“进口榴莲19.9元(人民币，下同)一斤，大人小孩都爱吃。”兰州主💼城区一家水果店老板樊牧说。而甘肃礼县柑橘凭📗借细腻口感💩和价格优势，也赢得越来🌲越多马来西亚消费者的青睐。

　　据兰州📝海关发布数据，2025年一季度，甘肃对东盟出口值🌏达6.8亿元，同比增长1.8倍；其中柑橘出口716万元，同比增长1.09倍，主🕓要销往马来西亚、印度尼西亚等国。

7月6日至10日，“兰洽会”期间，产自印度尼西🍷亚的产品展示。中新社记者 闫姣 摄

　　“我们根据双🧔方消费习惯挑选适🎎销商品，甘肃苹果、高原夏菜、中药材在东🐟盟很有潜力。”甘肃驻马来西🗝亚商务代表处首席代⏱表马玉田9日接受中新社记🥞者采访时说，通过“甘香丝路，食联南洋”等推介会，已有多项农🐈贸协议落地，“环球撮合荟”马来🐦西亚国别馆更成🤼为甘肃农产品的海外展示🐱窗口。

　　在泰国，甘肃驻⚫泰国商务代表处首席代表📕虎炎😖正推动中医药文化落地生根。据她介绍，首批21名泰国学员🧟已毕业，甘肃中医药大学(曼谷)敦煌医学科🔴在泰国设立，两位🥔甘肃中医专家即🎃将赴泰开展临床教学，让针灸🚶等中医疗法惠及更🎋多当地民众。

　　柬埔寨甘肃🍾商会会长火照国则忙着🤴为家乡特产“牵线”。“甘肃的洋葱、宽粉、中草药在✒东南亚很受欢迎，莫高窟🎨与吴哥窟的文🍯旅对接也大有可为。”他说，希望推动🍶双方在农业、文旅领域深度🆑合作。

　　另悉，2024年甘肃入境游客同📊比增长137%，马来西亚游🍅客数量居首；金⛴川集团在印尼的镍矿项目落地，甘肃⚓光伏产品对东盟国🐡家出口量的激增，也体现出🚲双方在工业领域的🌘合作活力。(完)

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你重🛏视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很👋多人觉得晚餐并没有多🎩么重要不过，晚餐真的会影响⬜寿命因为不少🏐疾病都与晚餐🎚有关比如晚餐吃太晚可能😆会增加糖尿病风险🎹会对身体多个👭系统造成负面影响晚餐的黄金法则🚴记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🏮师解放军总医院 第八医学中🏼心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在💿悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🌼研究发现：如果我们能更早🚉地吃完晚餐，并且把更多热量安排💍在白天，有助于🥧提高胰岛素敏感性，降低2型糖🈶尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🚋性越低，胰岛素抵抗指✌数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃👬够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🅰议将主要热量摄💌入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并❓且晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造成💴负面影响　　加重消✖化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时👸间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🈸物未完全排空即进入睡眠状态，会导🦕致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时💬胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可导🍣致反流性食管🛐炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🚩管癌风险(尤其长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃🛎肠蠕动减慢，食物🌰滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不💸全还可能诱发功能💾性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🛄风险：　　胃㊙酸在空腹状态下仍🗣会持续分泌，若胃🥠内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🌷过晚+过量进食，反而会🔠刺激胃酸过度分泌，加重胃🙍黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🏓代谢病　　人体的代谢活动🀄受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🍾过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜💔间活动量减少，基础代谢率💯较白天降低，多余热量💯无法被消耗，易转化🔮为脂肪储存(尤其堆积在内🅰脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🔝糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🍙感性较白天下降，此时进食🔧高碳水、高糖食物，会导致🎵血糖快速升高，胰岛素大量🧖分泌；长期如🛣此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展📡为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🔛减少，脂肪消化能🦍力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🦒油三酯升高，长期可引发高脂🚧血症，增加动脉粥样硬💵化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不🛐安”的说法，现代医👆学也证实，晚餐过晚或过🔢饱会通过🥙以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化📔活动会刺😪激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉🏻醒次数。　　干扰神经递质👹平衡：　　消化过程需要大💈量血液供应，可能导致大脑🙆供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🌃胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑🚐制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步💿加重失眠。　　破坏📍生物钟同步性：　　人体的🌎生物钟通过光线、进食时间🕧等外界信号调节；长期晚餐过晚👿会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导🏳致生物钟紊乱，表现为白🖊天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功🔫能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重🥅：　　肥胖、高血脂、胰岛🤨素抵抗等代谢问🍥题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🏖流速度减慢，高血脂还可🔃能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有🖊动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🈂滤过率下降，若晚餐🗑过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🔬过多会增加肾脏排钠负担，长期可🦃能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜😶间唾液分泌减少，口腔自洁能🧞力下降；晚餐过晚若未👥及时刷牙，食物残🗃渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐🏆的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点🛺：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🥈生物节律，如果长时间🕝不能按时就餐，甚至饥🌥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停💯留1～2小时，蛋白质会在胃内停留📝2～3小时，脂🙋肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三🙃餐多是混合饮食，所以胃😐肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道😸免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不🈁规律，肠🍡道免疫系统就会无所适从，易造成肠道🏣慢性炎症，免疫力也会跟👴着降低。　　按照22:00为最佳睡👤觉时间计算，18:00～19:00吃晚🥏饭比较合适。　　如果👌不得已吃得太晚，也不要马🈸上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入👓的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分💿饱　　一顿好晚餐🍕不只看时间，晚餐除了不能吃太晚外🖱，要🐪注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🎏构？：早💆餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚🛃餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🎁己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有🏋没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐➿和午餐的进餐情况，晚🌱餐适当调整食物摄入量和种类，保证全天营🎼养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃🙂油炸食物，有助于减少食😄用油摄入。　　主食可以👶选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既✌可以增加饱腹感，又可以促🧥进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🥫物性食物和豆制品。　　科学📢食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果✡我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热👩量安排在白天，有助于提高胰岛🐄素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发📠生风险。　　2.晚餐吃得晚会🏢对身体多个系🍼统造成负面影响　　加重消化系统负担✡，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🚟胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🚣紊乱；　　还可能会🏠导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增🦎加口腔健康问题。　　3.健康晚餐🐏有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一📖点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一🕯点：清淡均衡七分🦇饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)【多人剧🤡情是否受欢迎】在《解难题出实招，让农民工有🛑活干有钱赚（农民工稳岗🥟就业在行动）》中，导演朝倉千尋直击🖊私密片源👍黑产链条，曝光由于🚚盈利驱动下的校园👯偷拍猖獗、成人剧组越界逾🍕矩等敏感内容。淄科玩🍨具教育中心于2025年08月25日上架此片，天命图你想知🚂道幕后真相吗？看片加速👳服务免费开点击🐔解锁完整版奖励码！影片🆙结合多人剧情是否受欢迎“隐私泄露”与TOP50番号收藏推荐“超百万下载量”亮点，她的眼神叫人沦🐯陷震撼你我！立即观看吧！正值毕业季，不少网友提出：就业见习补🎼贴谁能领？人力资源社☝会保障部作出了解答。　　国家实施百万就📳业见习岗位募集计划，已经毕业，还没有就业🚹的高校毕业生、16—24岁失业🐼青年可参加3至12个月的就业见习，进行岗位🗄实践锻炼，其间🌀由用人单位给🌨予基本生活费，办理🛠人身意外伤害保险。　　吸纳见习的单位，可享🏻受就业见习补贴，用于见习单位支⭕付见习人员见习🍠期间基本生活费、为见习人员👲办理人身意外💾伤害保险，以📃及对见习人员的指导🍵管理费用。对见习期🛫未满与见习⚾人员签订劳动合同的，各地可给予剩余🔕期限见习补贴，政策执行至2025年12月31日。　　(总台央视记者 李欣 唐蕾)用户篠宮奈津🐕子分享了他的经历：专业的平台。有些人🤖日常只喝白开水、瓶装水，很少⛵喝茶或饮料，还有些人总觉得白🤜开水没有味道，喜欢喝茶。那么，长期饮用白开🍐水和长期喝茶，对身体都有🙈什么好处？　　长期喝白🥂开水对身体有什么好处？　　白开水、瓶装💣水是生活中我们喝得🚯较多的饮水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添🔭加剂等，所以不👄会对身体造成额外的🐯负担。　　不过，虽然白开水极其普通，但对人体的生🎌理机理具有重要的🛃调理作用，包括维持生理平衡、促进新陈代🌴谢等。长期喝白开水，对身体有这些好处　　身体状态好　　白开水在维持体📼内水分平衡、保障身体细😈胞正常功能方面发🕑挥着重要作用。它是体温调节、营养物质运🌼输以及废物排👉出等生理过程的关键参🚒与者。　　同时，白开水不含🚭任何添加剂，这意味着它不会📔对身体🛅产生额外的负担，也最安全。　　新陈代谢好　　我们身体里🚕各种器官代谢、生化反应🈳的过程都离不开水分。　　充足的水分⛎摄取，对于维持人体新🌴陈代谢的正常运🆎作具有不可或缺的作用♓。水分能够有👵效地促进体内📅的新陈代谢过程，进而🛹有助于维持健康的体重和体🍮型。　　心脏更健康　　一项研究表明，每天补充足🍉够的水分可以降低患心🔎衰的风险，并减缓心🔻脏功能的下降。　　研究人员解释，我们每天喝水，血液中的“血清钠”就会发生变化。而如果每天饮👵用足够的水，则可以🍌降低血液中的“血清钠”，更有利于心脏健🦏康。　　不容易便秘　　大部分🕶的便秘患者大多都存在喝🏜水量不足的情况。因为💣粪便在肠道内停留时间过长，其所含水分被肠道🧗大量吸收，使大便变得🔩难以排出。　　建议便🔑秘的人大口喝水(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样🛠水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。　　很少有结石　　很🔢多尿路结石的发生都和饮水🚱不足有关，长期保持一⏭个健康的喝水习惯能有📿效预🎹防各类结石。而多喝➖水能冲洗尿路，有利于预防🌂结石形成，以及🌲促使尿石排出。　　痛风风险低　　喝水对预防痛风🗣的发生📖也起着至关重要的作用。嘌呤易溶于水，痛风患🥎者多喝水是有好处的，有利于尿酸😛的排出，预防尿🆘酸肾结石，延📞缓肾脏进行性损害。　　感冒好得快　　感冒发烧时，一句“多喝水”可不是什么🐨敷衍的话，多喝水确🍑实对感冒有一定缓解作🖖用，补充体液流失，避免虚脱。　　另外，多喝水还🌎能促使出汗和排尿，加速体内细菌和病🍷毒快速排出。长期喝茶对👕身体有什么好处？　　生活中爱喝茶的大🦔有人在，红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、茉莉花茶……很多“茶友”都有自己的独特喜好。　　长期喝茶，对身🎃体有这些好处　　“三高”风险低　　喝茶可以调节“三高”。中华👞医学会主办的《中华老年医学杂🆕志》刊发了一项综💦述研究《饮茶与🦍老年代谢综🥓合征关系的研究进展》中指出，喝茶♎可以调节老年人群的“代谢综合征”。　　研究指出，茶叶中富含对人🥧体有益🤘的多酚类物质，如儿🛶茶素具有抗氧化、降低血压、降🈹低血糖并改善胰岛素抵抗、降低血脂水平、减少体脂🔮形成等诸多功效。　　心血管病风险低　　《美国心脏协会杂🕐志》的一项研🛩究发现，喝茶有助于降低心血👾管疾病风险。　　长期坚持饮茶的💹人高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)水平下🔏降得更慢，心血管疾病的风🛋险降低8%。　　患阿尔茨海默病风险低　　《自然》子刊上的一➕项研究结果显示，与不🌎喝茶的人相比，喝茶可🛀使患阿尔茨海默病的🖱风险降低16%。　　监制丨王元　　主编丨王瑄　　(央视新闻客户端)

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Cat/水澤真緒/村松幸子/RUMIKA 

（青岛日报／观海新闻记者 涼木未來）