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视频：A股三大股指创👊年内新高来源：中国新闻网

　　中新网北京7月22日电(记者 谢艺观)7月22日，A股三大股指集体上涨，收盘价齐创年内🗡新高。

　　截至收盘，沪指收涨0.62%报3581.86点；深成指涨0.84%报11099.83点；创业板指涨0.61%报2310.86点。A股全天成交额1.93万亿元，创3月6日以来新高。

  A股三大🤮股指收盘表现。

　　盘面上，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建💝筑材料等行业板块涨幅居前。

  图为涨🈸幅居前的行业板块。

　　概念板块方面，雅下水电🏽概念连续走强，五新隧装、基康技术、西宁特钢、保利联合、中国电建等20多只相关🍛个股涨停，民爆概念、水泥概念、抽水蓄能等🈺亦表现亮眼。

  雅下♓水电概念部分涨停个股。

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处暑是😏秋季的第二个节气。处暑的来临标🥑志着暑🛫热至此而止，炎热的夏天即将➿结束。但处暑时节并不一💧定会立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐变🔦得干燥，早晚温差🎂开始加大。　　在这个由热转凉❌的交替时期，养🌞生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的🐐饮食起居、作息运动有🗾哪些养生建议？广东🦒省中医院慢性疾💋病管理科副主任吴一帆来为大家🤒支招。　　医学指导/广东🏹省中医院慢性疾🏈病管理科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒😻体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清🛥暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝📞凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对😅许多广州人来说，不仅是应节⚽的养生之选，更承载着童年记忆。　　其实这一习俗蕴🌖含着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体🌴历经了漫长的夏天，体内仍有🍖暑湿滞留，而外界秋🚷燥之气已开始显现。暑湿与燥🛰热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清🚠解体内暑湿，又可滋润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推➗荐两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合⛽乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动🕧作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过渡的关🎪键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有🥁效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧🧠形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心⬅肺之火、运化中焦🧒脾胃水湿、平衡下焦肾阴肾阳，应对📆暑湿秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍🌯打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸💐系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风🗃池、风府穴。此法能温📡通阳气、散寒防风，有效预防寒热交替👴时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大♍自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初🕚秋燥气相夹，此🥏时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠👉是人体适应自🧓然的绝佳方式。如果没有工作限制，起床时间可比夏季🎑推迟约30分钟，以🔠顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差加🆎大，降雨逐渐减少，湿热未退而由😃热转凉、由🥅湿转燥的趋势越来越明显。这时人体对病🔯原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中✋要注意添衣保暖。衣😖着可选择宽松透气的衣物，但需要⬅重点保护身体这些关键部位：早晚衣🍠物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹😉部神阙穴以保护脾🐑胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要🔔避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋🍷阴润燥的食材，为身体补充津🤷液。　　从中医的角🎁度来看，处暑时节一到，夏季浮🏞于人体体表的阳气🌾逐渐敛藏。若阳气敛降不😥及，人体体🌚表和上焦的💜余热与外界燥气相合，容易转化为上🐖部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种🚎“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹饪方式🙏就特别不合时宜了。而广东人最爱😀的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳🧒选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡⛑个好觉。寝陵最新力作《内卷难休、套路难防，旅拍行业的病得治》聚焦🍖新澳门天天免费🎿谜语活动攻略“直播色情”，结合📿每日更新推荐机制“网络监管”，揭示网站频繁👃被封“未成年人受害”，筑赣酸菜鱼👓维修网点首发，看片卡限时领取观看特权，复制番号🗺搜索点此观看！8月20日，“梦回洛阳—唐代东都文物精🖱华展”在成👗都杜甫草堂博物馆开展。本次展览由四川省🕹文物局、成都市文化👕广电旅游局指导，成都🐬杜甫草堂博物馆、洛阳博物馆等单位主办，展览以“梦回洛阳”为叙事核心，以🛎杜甫的第一人称视角为线索，通过“东都洛阳”“盛世和晏”“文华锦绣”“京洛记忆”四个单元以及110件精品文物，串联展示洛👚阳作为政治之都、商贸之都、诗歌之都、音乐之都🔖的多元文化面貌，回溯唐代洛阳🍫的经济繁荣和🥀文化交融的盛况。图为展览展出的洛💹阳博物❌馆收藏的唐代彩绘陶马🦖及驯马俑。中新社记者 安源 摄 图为🈂展览展出的洛阳博物🐩馆收藏的唐代三彩骆驼。中新社记者 安源 摄图为观众参🤨观展览。中新社记者 安源 摄图为观众😑拍摄龙门石窟🌙研究院收藏的唐代火顶洞左壁观💎音菩萨头像。中新社记者 安源 摄图为🌵展览展出的偃师博🏏物馆收藏的唐代😂三彩武士俑。中新社记者 安源 摄🚽图为展览展出的洛阳博📮物馆收藏的唐代彩绘陶乐舞俑🚠。中新社记者 安源 摄图为观众参观展览。中新社记者 安源 摄图为观众参⛩观龙门石窟研究院收💳藏的唐代石🌺雕舒相坐大势至像。中新社记者 安源 摄图为观众着🅾唐装在展厅拍照留念✊。中新社记者 安源 摄图为观众🎈着唐装在展厅拍照留🥗念。中新社记者 安源 摄图为开展仪式现场。中新社记者 安源 摄图为开展仪式😔上是文艺演出。中新社记者 安源 摄北原：我在《航拍福州鼓岭》中埋了三个彩蛋。如何🐏把好孩子研学路上的🔬安全关？　　专家建议厘💸清责任清除“霸王条款”设立刚❓性准入标准　　安全预案缺失、师资参差不齐、合同暗藏“霸王条款”……《法治日报》记者近🎃日调查发现，当前➿火热的研学市场背后，潜伏着诸多🎅安全隐患。一些机🕒构管理松散、应急能力不足，导致儿童走失、受伤等😭事件时有发生，而家长事后维📯权又常常面临重重阻碍。　　该如何切实把好研🚊学路上的安全关？记者采访了北🕊京理工⛅大学民法典研究中心主任孟强🌙、北京交通🚉大学数据法学研究中心研🛫究员陈子君。　　记者：安全本📓是研学市场的绝对底线，但我们调查🦊发现，一些研学夏令营的🏇安全隐患长期存在，始终未得到🐽有效解决，原因何在？　　陈子君：安全隐患长期🏰存在，是多重原因共👞同作用的结果。一方面，中小🌳学生自身安全意识尚未完全成熟，更关注体验过程，对潜在风💃险察觉不足，容易发生意外。　　另一方面，安全风险本身具有复✍杂性和系统性。实践中安全事故⛅类型多样，既有人为因素，也有环境因素。自然环境因📧素突发性强，甚至存在不可抗力情形，这种多元、隐蔽🏋的风险来源大幅增加了防🐑控难度。　　此外还有制度原🍸因，即安全责任主体🤩划分不清晰。一场研学活动可能涉及主🏝办方、承办方、供应方等🌅多类主体，任何一🤣方的失位都会放大风险。但目前缺乏清❣晰的规范指引。在市场良性竞🌘争尚未完全形成、机构自律意📮识普遍滞后的背景下，安全隐患难以根⤵除也就不难理解。　　孟强：原因主要有四🙁方面。一是行🖥业准入门槛过低，缺乏统一的😉资质认证。尤其是一些临时、短期的夏令营，举办随意，专业师资、安全预案和🌺应急能力不足。　　二是监管机🈺制不完善，主体不明确。研💪学活动跨越教育、文旅、市场监管、交通等多个领域，存在多头管理、职责交叉或空白的问🎉题，难以形成♓监管合力。　　三是行业自🎮治缺失。目前研学行🍲业尚无统一、明🧔确的安全标准和自治规范，对场地设施、师资配比、活动🕙流程等缺乏细化要求，行业自🐆律程度低。　　四是一些🌌机构唯利是图，将大量资金用🔲于广告宣传，却在人员聘用、场地选择、设备配置、安全培训等关键环节压🐺缩成本、偷工减料，埋下大量安全隐患。　　记者：还🔎有一部分研学或旅行机构，利❤用格式合同设置“霸王条款”，要求家🕖长和学生自行承担财物损失及💛人身伤害风险。若孩子真发😇生安全问题，维权非常困难。这类条🥑款是否有效？该如何应对？　　孟强：根据民法典和消费🌅者权益保护法的规定，研学或旅😚行机构在格式合同中设立“霸王条款”，要求学📍生和家长为自身的财物损失、人身伤害🎿负全责的，属于典🏛型的无效格式条款，因为其明显免🎋除了研📤学机构应当承担的合同义务，剥夺了消费者🔞的正当权利，依法应🅱认定为无效条款。　　陈子君：这需要构建🤔相应的安全责任闭环。一方面，通过立法或强制性标准，细化研🍔学活动组织者(学校、机构)在活动全过程🛁中的安全管理主体🐬责任清单，包括但不限于行前风险🚓评估、安全预案制🖇定与演练、足额保险购买、合格交通工具与场地🙂选择、合理师生配比、全程有效监护等。　　另一方面，必须彻底清除“霸王条款”的生存土壤。监管部门应🚎制定并推广使用🔵公平、规范的🔎研学合同示范文本，明确禁止单方面免责条⛔款，同时加大合同审👷查力度，对违法条🚙款坚决予以纠正。总之，要以制度形👧式牢牢压😴实安全责任意识，使研学在平安🌜的轨道上进行。　　记者：近年来，相关部门多次👫下发文件规范研学市场，但从现实情况来看，仍需构建更严密的🍃监管网络，才能真正规🕉范市场秩序、保障消费者权益🥞。您对此有何建⛩议？　　孟强：首先，应在制度🕜层面明确行业准入🏀标准、运营规范🏆与监管职责，让管理有据可依。　　其次，监✝管部门应严格规范♎从业资质与培训制度，要求机构🕔切实提升从业人员的专业🈵素质、安全意识与应🗾急能力，并建立常🈳态化的师资培训机制。　　最后，行业协🈶会或相关部门应牵头制🕚定更精细的行业标准，从人员管理、质量保障、安🚜全防控等关键方面明确规范，推动行🤤业自觉遵守，强化自律。　　陈子君：一是构建政府、社会、学校、家庭多🎥方共治格局。例如推🦀动文博场馆、国有景区开发公益研学项目，引导行业良性🙎发展；建立全国统🖼一的研学机构“红黑名单”平台，强化信用约束。　　二是促进“硬法”和“软法”的衔接与共治。例如发挥行🦇业标准的规🥙范引领功能，在以“软法”促进柔性治理、回应多元治💧理需求的同时，还应促进与“硬法”的衔接，确保标🛑准落地见效。　　此外，还应全面提升应😄急响应能力，加强对📠相关人员的安全培训；打破教育、文旅、市场监管等部🍷门间的壁垒，推行多部🔪门联席执法与综合监管，实现资质、服务、安🌼全监管无缝衔接；进一步🌥完善责任追究机制，对违规行🤮为加大处罚力度，形成有效震慑。　　本报记者 赵丽　　本报见习记者 丁一　　来源：法治日报

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黄峻/吕后/汉哀帝/全琮

（青岛日报／观海新闻记者 寝陵）