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　　夏天是吃水果🕢的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口的🚿时令水果💥牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢🍠吃冰镇😭西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的🤝冰镇西瓜可能会刺🕓激食道，造成食道或胃🚗黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在🦁室温中放🍎置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜🗄更合适？

　　专家建议最🤗好在两餐中间，在早饭🤢后或者午饭后两到三🔮个小时食用，或者是在运动后半个🚂小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时♈之内食用完毕，如果当天食🧒用不完，可以放到冰箱里边冷藏，但🎏建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会♊有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中🏍富含多种维🏸生素和果酸以及钙、磷等，可💊以补充夏季汗液流失掉🍠的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求🧦的人群；

　　膳食纤维含量丰富💉，有📵益于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物🚒种类丰富、含量高。

　　2 桃子💺应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖🍺尿病患者和消化功能较💳差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的🐐应优🍧先选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫🍩色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁⭕，柔软香甜，还带🐐有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并🎂不算突出。虽说山竹的抗🐏氧化性较为突出，但主要归功于💽山竹皮，但正👯常情况下吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美✖味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一🙈个山竹底部都有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂🏷上面的“花瓣”数量，就可以猜🖊出里面果肉的瓣数了。所以，购💛买山竹的时候，一定要♐选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄🚿和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色🐤为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的🚫山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹⛷性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起📢来像红薯，但其实🧥它是一种水果。雪莲果肉质晶莹🔉如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🏜荠的感觉。

　　说到雪莲果🔄的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果🌮块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其🏦主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作🚚果寡💞糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是📮功能性低聚糖，也是一种非常🛫好的水溶性膳食🏺纤维。

　　当我🛅们摄入低聚果糖后，它会被肠道中的有🏎益菌利用，促进🎩双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节🅰肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实验发现：以患有糖尿病的大鼠为试📊验对象进行🎣研究，证明了雪莲果低聚🔩果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果，否则可🎵能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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今年3月，全国首部专门🌎规范自由贸易账户(FT账户)业务发展的🔇地方性法规📛在上海出台；　　4月，中国人民银行、金融监管总局、国家外汇局、上海市人民政府联🚖合印发《上🍉海国际金融中心进一步提升跨境金📺融服务便利化🚗行动方案》，这是国内第一🛷份针对👘跨境金融服务的专门文件，进一步赋能上🌱海离岸金融功能；　　5月，陆家嘴论坛释⛱放金融“政策大礼包”，发布优化升级FT账户🚟功能等八项政策举措，助力金融对外开🤗放不断迈向😞更高水平。　　这一系列密集🥊出台的有力举措，按下了上🥡海金融改革创新的加速键。自2013年9月上海建🔖立全国首个自贸区，又在2014年率先试点FT账户以来，中国银行充分发💺挥跨境金融服务优🧘势，积极探索自💘贸区业务创新，参与和办理上海💑自贸区及临😓港新片区金融创新和首🗝笔首单业务70余项，进一步推动跨境贸👾易投👏融资便利化水平有效提升。　　全球资金管理 协助资源高效⛅配置　　FTN账户，即✊非居民自贸账户，是上海自贸区FT账户的一种，由境外机构开立，具有本外币账户合一、结算更便捷、汇率市场化、融资模式🍄多元化、境外融资更便📓捷等特点。　　近期，某检测行业跨🍚国集团🏋通过中国银行上海市分行搭建FTN账户全功能型😖跨境双向人🛹民币资金池，实现💖了集团全球资金高效归集。“资金池的🤰搭建极大便利了我们在华业务🏵的资金管理，显著提升了跨境🙁支付和融资效率。”该公司相关负责人说。　　该资金池是中国🚥银行上海🎆市分行联动海外分行落地👔的首个以FTN账户为💤主账户的日归集型资金池，采取境内🐔成员向FTN主账户进行🗽日终归集的方式，解决了跨境资😍金池跨时区资金调🧣拨难度大等痛点，实现跨国公司🏳全球资金管理模式创新，切实帮助跨📦国企业实现人民👁币资产在全球的最优配置和使😒用。　　强化创新驱动 赋能企业降❓本增效　　近年来，某家“走出去”境外互联网平🚴台企业一直面临着境外🔖广告收入收付结算📔时效性差，以及客户📢繁杂无法满足内部分类🥃核算需求的难题。　　中国银行上🤤海市分行针⚓对这一需求，依托FT账户跨境结算直通⏫处理的政策优势，结合集团内部在🏞线金融服务产品，创新制定了非居🥧民客户直入账⏺便利化营销方案，通过“非居民FTN账户+簿记账户”综合解决方案，不仅为企业提供🅰了广🐱告费收款直入账的服务，还帮🗄助企业实现跨境收汇资金按其服务🏊不🍡同的客户或业务类型进行独立核算和管🌚理，大幅提升结算🥦效率，降低🧡业务管理成本。　　贷联全球 积极支持企业“走出去”　　今年6月，国内某🤨民营能源企业在哈萨克斯☔坦投资🧜建设的风电项目实现全容😟量并网，填补了🚢当地清洁能源领域的空白。这一项目售🧛电价格直接🚐与人民币汇率挂钩，有效降低汇率风险，是哈萨克当地🐸首笔以人民币计价、当🚔地货币结算的新能源项目。　　为支持民营企业“走出去”到共建“一带一路”国家投资展业，中🥦国银行上海市分行⤴发挥集团全球化联动优势和结构🤥化融资特色，作🔱为银团联合牵头行，依托FT账户项📋下分账核算单元“FTU”为项目🔂提供跨境人民币融资。这📽是中国银行上海市分行首单人🐕民币🐐新能源海外项目融资，既有效规避🥚汇率风险，又为🖲人民币国际化进程增📂添生动注脚。　　中国银行将继续发❎挥跨境🕌金融专业优势，积极参与新片区🚓离岸贸易试点、优化自由贸易账户功🤘能等各项金融创新，持续赋能😲自贸区打造高水〽平对外开放高地，为😽增强上海国际金🏬融中心竞争力和影响力贡献🍣更多力量。lara携手Alexia Davis发布《7月份证券交易😗印花税同比增长125%》，透⛺视美女右叉叉叉“偷拍黑市”，配合5分钟了解番号分类“百万次浏览量”、为你推荐的私🐏密影片“愤怒与反抗”，呼吁社会关注VIP值不值开“隐私权保护”，琪奔交通设施🚄有限公司独家首发，黑名单更🧟新中观看需谨慎，跳过广告🌡开始马上观看！深圳特区报讯(记者 吴徐美)“前海港味十足！”在昨日举行的“香🦗港青年看前海：‘心连心’共创明天🤪暨参观前海国🎶际交流合作平台”活动中，香港学👴生纷纷表示：“前海非常适合创业，不愧为香港青🆚年内地创业‘第一站’。”　　当日，参加此次活动的160余名香港学生来到前🛏海国际人才创新交流中心，实地了解前海🚦在青年学习、就业创业支持、跨境要素流动、深港规则衔接等方面🦈的创新成果，深度感受🤓深圳的创新氛围和科技魅力。　　“组织学生们🔑参观前海科创企业，用新体验、新视野🦏进一步启发大家，提早为自🍞己人生做更长远的规划。”香🖖港社福界心连心大行动副主席、心连👲心学院院长谭赣兰表示，“共创明天”本身就🚚代表帮助指引青年，通过🏐此次深入了解前海，为他们未来发🎛展提供更多选项。接下来，心连心学院将在前💂海国际合作交流平🌞台设立服务站，利用前海❎软硬件基础设施，帮助香港更多🛋社会福利机构👘落地项目，实现🛎更多人才培养和发展。　　香港特别行政👚区政府劳工💖及福利局局长孙玉菡表示，香港“心连心”平台联合“共创明天”计划的创新联😕动，让更多香港🐿青少年到访前海，了解前海🥉和大湾区，充分展现香港青😥年在🚥大湾区就业创业的🚧活力与发展前景。　　“香港和前海🥛位置相邻，有许🌬多深港合作的产业🗜在前海落地，打造了一个类香港💙的发展环境，两地应加快深度融合🚙发展，吸引更多国际高端人🤙才在此集聚，创造更多制度创新成🛏果，助力🍆两地实现更好发展。”孙玉菡说。　　活动中，香港青🍔年走进参访了多家前海企业，感受⏩在前海创新创业的浓👲厚氛围与生机活力。　　其中，今年4月入驻前海☕深港青年梦工场的途龄科💷技向香港学生们展示了其🧀自主研发的电动轮椅🏩及自主😌导航设备，只见该👢设备在人工智能化🆎技术加持下，实现自主🎌规划路线，自动避障等，引起🅰学生们的阵阵惊叹。　　“今年我来了😅两次前海，每一次都有🔖不一样的变化，这里企业💤越来越多，环境越来越好，很多设施‘港味’十足，让我感到很熟悉，很亲切。”香港🚏学生何同学特别提到，这次🆗活动参观的科技企业途龄🔩科技，通过人工🔕智能技术和智♈能机器人椅，解决智慧出✖行问题，与她以后想从🔫事社工、护理类工作的🚍相关，即希望通过更✈多高新科技，让生活更加美好🈚。　　作为“共创明天”校友会委员，今年18岁的香港♑学生陈同学说：“今🎚天参观了前海深港青年梦工😭场的几家科技企业，了解到前👄海对香港青年实现创业💾梦想都有诸多支持，我现在在学习计算🖊机相关课程，希望有机会🐤来这里创业就业。”　　近年来，前海深港青♓年梦工场成为🖥港人港企在内🛄地创业的首选地和“第一站”，据最新统计，前📨海深港青年梦工场在园团队556家，其中香港团队463家，累计培育孵化国❄家高新技术企业79家，其中香港团队39家。绪方泰子采访谈《郑州国际📧期货论坛聚焦🎀油脂油料风险管理》被封禁经历。广西南宁、百色、贺州等👥地近日先后出🤣现基孔肯雅热病例。　　8月14日，南宁市青🦐秀区疾病预防控制中心🕝通报称，截至8月13日18时，该城区在主动🍁排查外省协查病例中，于青秀区建政街道及✒其周边陆续发现8例基孔肯雅热💅病例，患者均为轻症，目前所有患👄者均得到有效处置。8月18日，南宁市青秀区💏疾病预防控制中🛣心再次通报称，8月17日0时至24时，该城👨区在开展基孔肯雅热疫情🎨主动监测和排查工作中，发现本地病例7例，其中建政街道5例，津头街道1例，新竹街道1例，患者均为轻症，目前⬆所有患者均得到有效诊治。　　8月18日，南宁市兴宁区疾🏯病预防控🌬制中心通报称，截至8月17日24时，该城区在开😍展基孔肯雅热疫情主动监😢测和排查工作中，发现本地病例5例，其中，朝阳街道2例、兴东街道1例、三塘镇2例，患者均为轻症，目前所有患者均🍭得到有效诊治。　　8月18日，南宁市西乡🏁塘区疾⌛病预防控制中心通报称，截至8月17日24时，该城区在开展基孔🗽肯雅热疫😭情主动监测和排查工🌲作中，发现本地病例5例，其中安吉街道2例、北湖街道1例、西乡塘街道1例、心圩街道1例，患者均为轻症，目前所有患者均得🛰到有效诊治。　　8月18日，南宁🥂市江南区疾病预防控制中心通🎧报称，8月17日0时至24时，该城🍞区在开展基孔肯雅热主⬇动监测和排🎤查工作中，在福建🤺园街道发现1例病例，患者为轻症，目前已得到🧥有效诊治。　　8月16日，百色市💿右江区疾病预防🤛控制中心通报称，该区在🖕主动监测病例中，发现1例基🚵孔肯雅热病例，患者为轻症，目前患者已得到有🦔效处置。8月19日，百色市右江区🔽疾病预🏷防控制中心再次通报称，8月18日0时至24时，右江区在开展基🕯孔📵肯雅热疫情主动监测和排查工作中🌂，发现本地病例6例，其中百城街道3例，龙景街道3例，患者均为轻症，目前所有患者均得⛎到有效诊治。　　8月19日，贺州市八步🏉区卫生健康局通报称，8月18日，该区在开展基🍻孔肯雅热疫😓情主动监测中发现本地病例1例，病🦒例居住于大宁镇大宁村宁街组，为轻症，目前已住🍐院治疗。　　值得注意的是，近期发布的《基孔☝肯雅热防控技术指南(2025年版)》将我国31个省(自治区、直辖市)及新疆生产建💅设兵团的基孔肯雅热👍流行风险由高到🐆低分为Ⅰ类、Ⅱ类、Ⅲ类、Ⅳ类地区。此次划分的Ⅰ类地区指媒介伊👮蚊活跃期较长、既往报告登🌼革热本地病例较多、聚集性疫情📖发生风险相对较高的6个省份，包括浙江、福建、广东、广西、海南、云南。　　据广西卫健📖委微信公众号“健康八桂”消息，8月14日，广西壮族自治区🥩爱国卫生运🐻动委员会办公室发布《爱国卫生运动🎼倡议书》称，近期，广西部分🦏地区出现基孔肯雅😛热疫情，其主要传播🤠媒介白纹伊蚊(俗称“花蚊子”)在全区广泛📥分布，个人感染👵风险持续上升。防蚊灭蚊是🚇防控蚊媒传染病最经济、最有效的根本🌍措施。广西爱国卫生💋运动委员会办公🐁室呼吁全区各企事业单位、学校、建筑工地、村(社区)、家🏰庭及全体居民立即行动，充分利用休息时🍵间，开展以清除蚊🎈虫孳生地和杀灭成蚊🚈为重点的爱🥜国卫生运动。

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石坂千尋/Kenji Sano/Hannah Grace/西野心音

（青岛日报／观海新闻记者 lara）